Ernährungsberatung Julia Meier-gebert

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Gemuese

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Herzhafte, fettarme Snack-Alternativen für den Abend vor dem Fernseher

Gemüsesticks mit Dips
  Karotten, Gurken, Paprika, Radieschen, Kohlrabi, Cocktailtomaten,...

Als Dip:
  Sauerrahm oder Joghurt anmachen mit:
  - Paprikapulver & Salz
- Curry & Salz
- Kardamon & Zitronensaft & Salz
- Gewürzen nach belieben
- Frischen gehackten Kräutern & Salz & Pfeffer....
- Kräuterquark gekauft oder selbst gemacht, Quark mit Sambal
  Oelek/Sweet Chilisoße/Barbequesoße und gewürfelte
  Tomaten/Gurken/Paprika darin
Chips selbst gemacht
  Kartoffeln schälen und anschließend in dünne Scheiben schneiden (geht auch mit dem Gemüsehobel). Anschließend in der Backofen ohne Fett, mit Salz oder Paprika; wer mag kann die Scheiben auch auf einen Spieß geben, dann werden sie schneller knusprig.
Käse
  - Harzer Handkäse mit aufgeschnittenem Obst (Birne, Apfel,
  Weintrauben) oder pur
- Parmesanstückchen
- Diverse andere Hartkäse
Shrimps mit Zitrone, Pfeffer und Salz
Carpaccio aus Bresaola, Hühnchenbrust, Lachsschinken ,... mit Essig und Salz und Pfeffer oder/und Zitrone anmachen
Oliven in Salzlake
Essiggurken, Senfgurken, Maiskölbchen
Salzstangen (Sesamstangen)
Reis-fit Risbellis
Popcorn
Chinesisches Reisgebäck (Asialaden)






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Julia Meier-Gebert, Berlin, Ernährungsberatung , Körperanalyse, Ernährungsanalyse, Beratung, Ernährungspläne, Ernährung, Einkaufstraining, Sport, Training